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2024年参与了很多场心理疗愈活动，在努力帮助别人的同时，也治愈了自己，收获颇丰，感觉这个事情越来越有意义了，乐在其中！

在喧嚣的城市里生活，总会给大家带来疲惫与焦虑，我们希望通过这次能为大家带来心灵上的放松，远离一会城市的喧嚣，让我们在疗愈中寻找自我，寻找那一份我们早已消失不见的“橘子汽水”。

音乐、大自然声响、香氛、疗愈、冥想、分享……当这些元素互相碰撞，会产生怎样的奇妙反应？夏日夜晚，在苏州工业园区斜塘街道菁英公寓社区，一群年轻人正以一种特别的方式为身心解压。他们聚在香气环绕的室内，安静地席地而卧，伴着疗愈乐器和原创自然音乐编织出的旋律逐渐放松。音声疗愈师华璨敲击着乐器，颂钵空灵、海浪鼓沙沙作响，从轻柔到激烈再到轻柔，体验者在音乐和冥想中抛开压力……正在进行的，是一场音声疗愈活动。

用音乐治疗给予心灵力量。在生活和工作节奏不断加快的今天，疗愈消费受到大众的欢迎，不少人甚至把它变成了生活的一部分。本期“96466故事苏州”，一起走近这群用音声疗愈生活的人。

从帮儿子改善睡眠开始

他把音疗玩出新花样

在园区一处艺术广场内，循着悠扬的音乐，找到这家名叫“瑞米”的艺术空间。推门进入，声音与香气交织，悠然的氛围不由得让人放慢动作、放松心情。迎面坐着的是创始人华璨。他是一名音乐教育者，也是一名音声疗愈师。

音声疗愈活动现场，参与者体验心灵解压。

从工作到生活，华璨的日常总是围着音符旋转。在音乐上他总是不断创新和探索，在5年前他开始接触音声疗愈，最初想通过它帮助时常受睡眠不佳困扰的儿子。“小时候，孩子入睡常常被不安的梦境影响，即便是最温柔的睡前故事与摇篮曲，也难以赶走辗转反侧的不安。”华璨说道。

在他看来音疗的基础是音乐。音乐本身就是一种声音能量，通过特定的声音频率与振动，可以与身体产生共鸣，从而调整身心状态，让人宁静舒展。他被此深深吸引，决定深入研究，得到世界品牌的音疗师认证，试着用它解决小朋友的睡眠问题。对此，华璨的太太山而自有体会：“起初效果并不显著，但随着时间的推移，感觉小朋友入睡确实越来越快，睡眠质量也明显提升，我认为这种疗愈方式确实提供了不小的帮助。”

看着孩子的改变，夫妇俩心中涌起了一个愿望——将自己对音乐的热爱转化为帮助更多人的动力。

慢慢地，华璨和团队开始将在音乐领域的专长，与传统音声疗愈融合，设计出全新的疗愈模式，保留了原有音声疗愈的特色，并创新性地加入了丰富多样的乐器与音乐元素，录制了许多新创的疗愈音乐。他们模拟自然界的声音——海浪拍岸的温柔、林间鸟鸣的欢快、果实落地的清脆……这些声音交织成一幅幅生动画面，引领听者步入宁静致远的意境中。

不仅如此，他们还将音声疗愈与香氛疗愈相结合，针对不同的群体设计个性化的疗愈方案：属于教师等人群的音疗时光，有轻音乐与温柔的玫瑰香氛相伴，脱离尘世宁静悠远的氛围缓解一天的劳累。清新的柠檬香气或搭配节奏明快的音乐，更受学生喜爱，如同在无忧无虑畅游海洋。充满激情的青年群体与橘子香气更配，熟悉而略带青涩的味道与悠扬音声融合，让人忘却烦恼，如同被带回无忧无虑的童年夏天……

音声疗愈师和参与者在活动中互动

唤醒内心的力量

把坏情绪“挪”出身体

在瑞米音乐众多参加音声疗愈活动的伙伴中，晨曦是一个特别的存在。

由于学习、生活的压力，Ray曾一度失去自信，长期焦虑使他的头发大量脱落。出于对爵士鼓的热爱，晨曦走进了音乐的世界，沉浸其中让他暂时忘却烦恼。“每一次敲响爵士鼓时，浑厚而有力的鼓声仿佛能穿透胸膛，直击心灵深处。那一刻，我能感受到前所未有的震撼与共鸣，这是能够唤醒内心力量的声音。”Ray说道。

说起Ray初来乍到时的模样，山而印象很深：“他不愿意与人交流。我看到他眼里的挣扎。”没有过多询问，老师们用音乐的力量让他眼里有了更多光芒。一段时间的学习和相处后，Ray逐渐敞开心扉，愿意与别人沟通交流，甚至主动和山而提起曾经那段不美好的回忆，他逐渐在音乐中找回了自信与勇气，从那个心思敏感的孩子，变成了自信开朗的青年。

如今，Ray即将成为一名心理学专业的大学生。他深知音乐对于心灵的力量，主动申请成为团队的一员，一起参与各种音乐疗愈会，愿将这份力量传递给更多人。在音乐疗愈的舞台上，他不再是默默无闻的鼓手，他用鼓声诉说故事，并主动分享自己的经历，成为自信与爱的传播者，“我们在互动中表达自己，也感受到别人的共鸣，感觉坏情绪被挪出了身体”。

“我想要告诉大家，即使在最黑暗的时刻也不要放弃希望，因为总有一束光会照亮前行的道路，它可以是音乐，可以是志同道合的人的支持激励，也可以是其他任何美好的事物。我也希望通过这种方式结交更多同样热爱音乐的朋友。”晨曦说。

一场户外音声疗愈会，给参与者带来特别体验

N种方式享受音疗

打造更多人心中的绿洲

“我需要一个出口，去排解内心的情绪和压力！”正因为有这样的需求，各种不同主题的音声疗愈活动越发有人气，吸引了不同人群体验尝试。华璨带领团队通过社区合作、公益链接等方式，为高学历、高压力群体提供一个安全、包容的空间，定制各种音声疗愈活动。还有不少上班族会在午休时组团预约，刚好利用这个时间通过音疗放松休息，每次的人数也从几人到十余人不等。

每天两点一线穿梭在钢筋混凝土建造的楼宇里，上班族高轩宇时常感到疲惫。上月底，他参加了一场以“橘子汽水”为主题的音声疗愈会。“第一次，我是跟朋友来尝鲜的。结果发现一小时的疗愈时光并不无聊，反而让自己沉下心与自己对话，整个人感觉舒缓很多，不再绷得那么紧，就像周末好好休息了两天。”高轩宇表示，通过疗愈，他找到了如何更好地管理情绪、缓解压力的办法。

不同于“橘子汽水”的温馨氛围，“我喜欢”音声疗愈会则以一场别开生面的户外活动，让能量在更广阔的舞台上迸发。在这场音声疗愈会上，大家无须遵循传统疗愈的固定模式，尽情跟随音乐舞动，唱歌奏乐一起嗨，接触自然释放自我。不同年龄段的听众被无形的纽带连接，大家分享着各自的故事；家长与孩子在音乐的海洋中找到共同语言，中年人与青年人在旋律的引领下，打破了年龄的界限，尽情地畅聊、享受，许多人在活动结束后仍意犹未尽。“就像为心灵做了一次SPA。”一名参与者说道。

家庭主妇沈静姝说：“平日里管教女儿学习鸡飞狗跳，我们的关系也剑拔弩张。通过这次的音声疗愈会，我们真正平心静气，彼此好好沟通，母女间的矛盾解开了，又回到了无话不谈的状态。我想，我还会带女儿来参加这样的音声疗愈会。”

华璨和山而希望，音声疗愈能成为更多人心中的绿洲。“努力找寻最合适的方式给予自己力量，这不仅是一种疗愈手段，更是一种生活态度。”

（苏报融媒记者 葛芝 实习生 董玲慧 文/摄/视频 部分图片由受访者提供）

江南时报讯 7月30日，在这个酷暑炎炎的夏日，苏州工业园区斜塘街道菁英公寓社区党支部为小区青年人才带来一场别开生面的“橘香音愈”音声疗愈活动。活动由社区党支部精心策划，希望通过独特的音声疗愈，带领青年人共赴一场心灵之邀，一起沉浸式度过一个充满治愈与宁静的美好夜晚。

　　活动现场，年轻的专业音声疗愈师王子睿等以自然乐器编织出天籁之音，旋律悠扬，大家缓缓闭上眼睛，慢慢开始一场心灵的释放之旅。清新淡雅的橘香在大家朦胧睡梦见弥漫开来，它如同夏日里的一缕清风，轻轻佛过心田，带走白日的喧嚣与疲惫。在橘香环绕中，悠扬的音乐缓缓响起，它如同山间的清泉，潺潺流淌，又如夕阳下的那缕清风，缓缓吹过，洗涤着浮躁的心灵，让大家感受到前所未有的宁静和安详。

　　橘香和音乐交织，让大家感受到前所未有的美妙体验。闭上眼睛，深呼吸，每个人都可以感受到这份清凉与宁静渗透到每一个细胞，睁开眼睛，青年居民开始敞开心扉，和身边人开始分享彼此记忆里深刻的故事，或悲伤，或喜悦，在娓娓道来中，都成长成生命力不可或缺的过往。青年居民小高说：“此次活动非常新鲜，一小时空灵的音乐能够让自己沉下心与自己对话，营造了非常好的场域，心理能量也立刻提升了，比周末休息两天都管用。”

　　此次“橘香音愈”活动对小区青年人才来说，不仅是一次身体上的放松与享受，更是一次心灵上的洗礼与升华，它让大家在忙碌于浮躁的生活中找到了片刻的宁静与自我，让大家重新认识生活的美好与价值。

　　据了解，此次活动也是菁英公寓社区书记项目“青春新志，锻造精英”心理放松课系列活动的又一尝试和创新。未来，菁英公寓社区将继续秉承为打造青年人才的“后大学时代”而努力，推出更多丰富多彩的活动，为青年居民带来更多惊喜与收获。（李少楠）

经过两年的研究，遍览国内外古典园林的发展状态，就近游览了苏州的基本所有园林，去北京游览了圆明园、颐和园等大型皇家园林，去广州、佛山等游览了本地的特色园林，终于完成了一份园林发展报告，并制成了一份视频纪录片，在此分享，让大家都了解一下国内外园林的特点、状态和文化积淀，让经典永存！

视频纪录片分两部分，今天发布第二部分，同步发布在YouTube！
https://youtu.be/UZrPH5uZCIo?si=DSJT4qEkjibzedsA

经过两年的研究，遍览国内外古典园林的发展状态，就近游览了苏州的基本所有园林，去北京游览了圆明园、颐和园等大型皇家园林，去广州、佛山等游览了本地的特色园林，终于完成了一份园林发展报告，并制成了一份视频纪录片，在此分享，让大家都了解一下国内外园林的特点、状态和文化积淀，让经典永存！

视频纪录片分两部分，今天发布第一部分，同步发布在YouTube！https://youtu.be/CSsUMMtIkpQ?si=u_aDI053WNFCLfDP

这是一个新的博客网站，即将在黎明时分诞生于苏州独墅湖边的一座小岛上！